腸活で便秘を解消！
☆Update time：2017-08-18 16:55:55☆
ただでさえ、女性は便秘になりやすいんですよね。特に生理前はなんとなくすっきりしないお腹になりやすいです。便秘になると肌荒れや吹き出物ができてしまったりしますし、何よりもお腹が張っていらいらもやもやがたまってしまうことに。
そこで、最近いいと噂の腸活をはじめることにしました。腸を活発にして、お腹の中をすっきりさせるんです。
まずは、朝起きたら必ず水を１杯飲むこと。そしてヨーグルトなどの発酵食品や、食物繊維をたっぷり摂ること。食物繊維は「水溶性」を選ぶのが重要みたいです。納豆やおくら、アボカドや海藻がいいみたいですね。腸内の便を輩出しやすくするためには、ある程度油分も必要なので、品質のいいオリーブオイルをスプーン２杯分摂取します。
あとはお風呂に入る時は、半身浴をしながらお腹周りをゆっくり「の」の字でマッサージをします。ちょっと食べるものや生活を気を付けるだけで、さほど難しいものではないので、あまり続けるのは苦じゃないですね。
腸活を始めてから、お通じが毎日きちんとあるようになって、肌の調子も上向きになった気がします！
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蒸しタオルの美容法は聞くけど
☆Update time：2014-04-23 19:52:48☆
最近は、色々な美容法が紹介されたりして、興味を引かれるものが多くて困ってしまいます。美容法も自分に合わないと効果がないなんて事もあったりするので、選ぶときにも困りますね。
やっぱり、顔のケアができる美容法が一番興味を持ちます。蒸しタオル美容法をやってみようと思いましたね。女性はあんまり経験ないですけど、男性はけっこう経験あるって知ってました？ 男も美容を気にする時代ですけど、蒸しタオルは理髪店さんでやるみたいです。男性の顔ソリをする前に蒸しタオルを顔にあてて髭をソリやすくするみたいなんです。
この効果は、肌の状態を整える効果があるんです。その為、メイク乗りがよくなったり、ローションや美容液がなしむなど、肌がキレイな状態に戻るのか、いい効果が得られています。
蒸しタオルは、注意も必要ですね。熱い部分は、ヤケドの原因になりまし、肌が弱い人には向かないといった面もあります。やってみると目を閉じて、顔にのせるので個人的には、リラックス効果もあるなと思ってますよ。
肌に何でもつけるのではなく、休めて肌本来の状態に戻すというのが、大切なんだと思いました。
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岩盤浴って意外といいかも♪
☆Update time：2014-03-20 01:55:38☆
普段は忙しくて湯船に浸かっている時間がありません。毎朝慌ただしくシャワーを浴びてという習慣になってしまいました。
やはりシャワーだけだと体を温める事はできませんし、お肌にも良くありません。美容にも良くないと思います。
私は湯船に長く浸かっていられないタイプで、お風呂に関心は無かったのですが、数年前に岩盤浴というものを知りました。40から50度程度の石の上に寝て15分程度したら汗が出てきてとてもスッキリします。
全身からあせが出て、お肌もツルツルになるので美容の効果もあるようです。お風呂には長く浸かれないですが、岩盤浴は30分程度入っても平気です。岩盤浴は代謝を上げるのにも良く、健康にもいいそうです。
運動不足で汗をかくことも減ってきている中、ストレスや疲れも無く代謝を上げ、汗も沢山かいてスッキリして、なおかつ美容にも健康にもいいなんて一石二鳥じゃないかと思います。
疲れも取れるし、休みの日で時間が取れる時には岩盤浴に行くのが習慣になっています。
ヨガってどうなんだろ？
☆Update time：2014-03-13 02:47:51☆
私はいろいろな美容法に興味を持ってきました。効果のあったものもたくさんありましたが、もちろん中には効果の薄いものもありました。
そんな私が最近興味を持った美容法がヨガです。多くの方々が行っている美容法だと思うので、正直効果はあるのだろうなと思っていますが、どのくらい興味があるのかなということにとても興味を持ちました。
そこで、知り合いにヨガをしている人が一人いたので詳しく聞いてみることにしました。その人はスタイルも良くて、とてきれいな人です。その人の話によると、ヨガを始めてからスタイルが改善されたとのことでした。つまりその人のスタイルはヨガが作り上げたということです。
もちろん個人差はあると思いますが、私はその話にとても興味を持ちました。
確かにテレビにでているヨガをしているというような方々もとてもきれいなスタイルをしています。
私は、今回話を聞いてみて、近いうちに始めてみようかなと思うようになりました。
アロマに少し興味があるかも？
☆Update time：2014-03-06 17:01:03☆
最近友人がアロマオイルに凝ってて、その影響からか少し興味が沸いてきています。
雑誌等で調べたところによると、アロマオイルを使ったアンチエイジング効果や香りによるリラクゼーション効果で美容に物凄く効果があるという事です。
毎日ストレスで肌もボロボロ、シミやしわも気になりつつあるお年頃なので、そんなに美容に良いのであれば一度試してみたいかなと思っているところです。
アロマオイルが何故美容に良いのかというと、その香りが大脳に直接働きかける事により交感神経の緊張が緩和されてリラックス出来るという仕組みだからで、アロマの香りが大脳を伝わってそれが女性ホルモンにも良い作用が働いてホルモンバランスの改善からアンチエイジングへと繋がるという事だと知って、そんなに凄い効果があったのかと驚いているところです。
更に上級者になれば精油から自分でブレンドしてオリジナリティあふれる好みのオイルを作っているという事ですが、私はまだそこまでの知識は全くないので、基本的なオイルから始めていきます！